A potrzebujesz na całą twarz? Bo ja cały rok wklepuję jeden z filtrem + 50, ale tylko pod oczy, na nos i wokół ust. Na całą twarz nie próbowałam i nie wiem, jak będzie działał. Bieli owszem, ale jak odczekam chwilę i przejadę całą twarz pędzlem z pudrem bambusowym z Biochemii Urody zmieszanym z pudrem mineralnym brązującym to nic nie widać. [...]
[...] mnie stopy. Nie mam siły na jakikolwiek trening. Nic mi się nie chce po pracy. Nie wiem czy to starość czy moja waga?heh 29 lat , 178 cm waga 91 kg. Nie pamiętam ile ważyłem rok temu ale chyba coś koło 84 kg. Potrafiłem nawet przed pracą iść na trening(bjj) i z treningu do pracy i nie odczuwałem tego zbytnio. Teraz najbardziej odczuwam ból [...]
[...] skrócie: 1/ jedyny sport - przez kilka lat regularne rekreacyjne bieganie - do 10 km dziennie, kilka razy w tygodniu - bez jakiejkolwiek suplementacji i wspomagaczy; 2/ rok temu - silne zatrucie pokarmowe i znaczne osłabienie układu immunologicznego - oczywiście z joggingiem przerwa; 3/ burza limfocytarna w organizmie dała się nieźle we [...]
jak szalec to na wiadra %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e43ffd8e428040fd874f0fe73d623abd.JPG Anubis za rok widzimy sie na scenie };-) Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-05-22 16:40:03
[...] treningowe, diety, suplementację. Sam kupiłem sprzęt, ciężar wszystko. Trwam w tym cały czas. Sekunda po sekundzie, minuta po minucie, godzina za godziną, dzień po dniu, rok za rokiem, praca nad sobą to nie magazyn gdzie posiedzisz 12h i fajrant. to jest cała doba. Wiem że są lepsze suplementy. Są. Nie ma co ukrywać. Jakbym miał forsę to bym [...]
Panowie.... Jestem po rocznej kuracji tym lekiem. Skonczylem rok temu. Widze, ze wielu z was wypisuje ze nie ma zadnych objawow a jak sa to 1 na pare tysiecy.. Powiem wam tak.. bylem okazem zdrowia trenowalem sambo i caly czas trening silowy na silce, bylo zaaa***iscie. Mialem genetycznie chyba syfy na plecach ktore za nic nie chcialy ustapic, [...]
A czy np wystarczyłaby wymiana ławki płaskiej na skos w dzień w który jest przysiad + MC jak to zrobił ronie220 w artykule pierwszy rok treningów? Na każdej sesji chcę stosować przysiad, jako że ćwiczenie nóg ponoć wytwarza korzystne anaboliczne środowisko w organizmie na czas treningu, no a MC na jednej z sesji to chyba mus...chyba że to ściema z [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: wyzej napisalem co jem -białko: nie licze -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden deca winstrol tesc 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sila masa 10. OSTATNI [...]
Łukasz odnośnie drugiego boju to raczej się nie uda. Chcemy te drążki rozkręcić i może za rok poręcze dorzucić. Pewnie puchary to by się znalazły i dyplomy. Nie możemy się porównywać do zawodów w Poznaniu czy Wrocławiu bez sponsora.W tamtym roku organizowaliśmy nagrody za swoje plus pucharki i dyplomy z MOSIR, ale zapału nam nie brak.Odnośnie [...]
[...] wspierajacych rozwój tkanki mięsniowej. Może krótki, aktualny przykład z mojej pracy zawodowej: aktualnie prowadzę klienta, który stosował IIFYM przez okres trwający ponad rok. W tym roku zgłosił się do mnie bo stwierdził, że jakośradzi sobie gorzej niż kiedyś. Wspomniał też że nie chce rezygnować z ze "swojego IF", bo w zeszłym roku udało mu [...]
W Twoim wieku nie zaleca się ścisłej diety. Po prostu zacznij się zdrowo odżywiać, ograniczając słodycze/fast foody/etc.. Podobnie z treningiem siłowym, wstrzymaj się jeszcze z rok/dwa. Wystarczy trening z obciążeniem własnego ciała + jakiś sport.
[...] mi to maks 2 miechy (powiedzmy do końca lipca, ale jak wyjdzie szybciej to będzie super). Następnym etapem będzie przejście na wyższy level (etap 3 z artykułu „pierwszy rok treningów”) i mozolne budowanie masy. Pytania mam następujące: 1. Czy w diecie coś zmienić? Tak jak pisałem bardzo chciałbym na początek pozbyć się brzucha, jednocześnie [...]
[...] obciążeń statycznych Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu (poniedziałek, środa, sobota) trening ciężarami według schematu z tematu pierwszy rok treningów. Dokładnie wygląda to tak: http://i.imgur.com/sZ1q4dH.png Wiem, że obciążenia mogą, u niektórych wywołać uśmiech politowania, ale nigdy w życiu nie miałem [...]
[...] podpatrzeć Poznańskie Fit Expo to tak już planując przyszłoroczne Opole Sport Fair i wtedy pewnie będzie Was minimum setka Bull z przykrością stwierdzam, że w Poznaniu z roku na rok coraz słabiej... ja tak nieśmiało sobie pomyślałam, że by Wam na przyszłe lata mógł przyciągnąć kolejną grupę ludzi jakiś event fitnessowy - maraton czy cuś. Może [...]
Witam, mam 18 lat. 4-5 lat temu grałem sporo w koszykówkę i wtedy podczas treningu skręciłem kolano. Później artroskopia wykazała że mam naderwane ACL (więzadło krzyżowe przednie). Od tamtego momentu moje kolano było niestabilne. Rok później podczas pobytu w szkole spieszyłem się na lekcje i skoczyłem z 3 lub 4 schodów i skręciłem kolano po raz [...]
Płeć : mezczyzna Wiek : 26 Waga : 87 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa sila Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : narty basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : rano platki owsiane i odzywka bialkowa 2/3 razy dziennie, 3 razy dziennie 250 gram piersi kurczaka i 300 gr ryzu [...]
[...] : białko ostrovit, kreatyna olimp, kwasy omega 3, magnez, carbo, mutant mass Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : masa bez liczenia kalorii przez okres rok czasu, od 5 miesięcy zbilansowana dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f84a74b869c84ff7a28ec1729fd41768.png Zmieniony przez - Alko w dniu 2014-05-21 20:43:47
Koniec z bieganiem - shin splints, rok temu też to miałem w tym też to mam, następnym razem będzie trzeba obuwie załatwić bo w tym którym biegałem to... Środa - dzień wolny Pierwsza sesja (zaplanowane aeroby) DYSTANS 17.39 km CZAS TRWANIA 1g:04m:26s ŚREDNIA PRĘKOŚĆ 16.2 km/h MAX PRĘDKOŚĆ 33.3 km/h KALORIE 590 kcal Druga sesja (po prostu miałem [...]
Nasze 'zdrowe' kosmetyki :-)
